Pare de MENTIR!

A pior mentira é àquela que você faz a você mesmo(a)

Ter clareza em tudo o que pensa e consequentemente em tudo o que faz é o primeiro grande passo para o sucesso, em qualquer área da vida. Muitas pessoas tem problemas em seus relacionamentos, em sua vida pessoal, sua vida profissional ou até mesmo em sua qualidade de vida pelo simples fato que constantemente mente para si mesmo e, o pior, o faz em seus pensamentos, mesmo que inconscientemente.

É uma grande armadilha, constantemente temos de andar “vigiando” nossos pensamentos, porque simplesmente eles nos fazem perder o foco naquilo que realmente importa e nos faz comportar conforme nossas “vontades imediatas” ou “prazeres imediatos” em detrimento de uma vida autêntica, saudável e consistente com nossos maiores valores.

Essa é a grande razão do porquê a profissão de Coaching tem crescido de forma exponencial; a essência de um processo de coaching é constantemente lhe fazer refletir sobre seus pensamentos em função de seus objetivos (qualquer área da vida), elevando à consciência quantos aos comportamentos e suas consequências a curto ou longo prazo que, aliás, é outro grande detalhe: Muitas pessoas não fazem o que devem fazer simplesmente porque não tem visão de longo prazo e em consequência, cometem erros a curto prazo.

Um grande estudioso do comportamento humano, uma vez disse: “As coisas que quero, não faço; as coisas que não quero, essas eu faço: Maldito homem que sou.” – Essa frase, é bem provável que foi oriunda de um momento de grande reflexão interna, do confronto da natureza humana frente a clareza dos objetivos a longo prazo, demonstrando a incapacidade de alcança-los.

Por isso dizemos: A Pior mentira é àquela que fazemos para nós mesmos.

#PenseNisso #LuizMattos #MundoMelhor

Seja a pessoa responsável pela sua felicidade.

Já escrevemos diversos blogs sobre a felicidade e todos são complementares, incluindo este. Falamos sobre escolha, sobre esforço, sobre compartilhar e, sobre servir;  Refletir agora sobre a felicidade ser uma questão de escolha, ou decisão! Seria insanidade ou loucura uma pessoa em plena consciência (funcional) dizer que não quer ser feliz! Então porque nem todas pessoas são felizes se, aparentemente, seria algo bem simples? O problema está na “ignorância”  e na associação ao dinheiro ou àquilo que o dinheiro pode comprar.

Um grande detalhe nesse contexto é que muitas pessoas “terceirizam” sua felicidade, ou seja, dizem para si mesmas: “Serei feliz quando “for”… ou quanto “ter” … ou quando “fazer” … alguma coisa. E nesse contexto, há também outra situação, muitas pessoas confundem a felicidade com “prazeres imediatos”.

Há uma grande diferença entre prazer e felicidade. O prazer é apenas um item no complexo contexto da felicidade. Em função da falta de conhecimento, ignorância (no sentido literal da palavra), muitas pessoas associam estes dois ítens (prazer x felicidade) e, essa é a razão da associação da felicidade ao dinheiro. Na verdade muitas pessoas não entendem que o dinheiro apenas consegue comprar “estímulos” que levam ao prazer e este apenas se mantêm enquanto houver o respectivo estimulo e, ainda de forma inversa à quantidade destes estímulos, ou seja: Se você gosta de chocolate e ficar um bom tempo ser come-lo, na primeira mordida o seu cérebro lhe recompensará com 100% de produção de endorfinas (hormônio do prazer), na segunda mordida, não é mais assim, seu cérebro apenas lhe recompensará com 50% e assim sucessivamente. Por  isso é válida a frase: “o dinheiro não traz felicidade”, pois ele apenas compra estímulos, contudo, também é importante entender que o prazer é uma variável importante em um contexto mais amplo, como já mencionamos em outro blog.

Ao sugerir à você ser responsável por sua felicidade, primeiramente entenda que a felicidade é uma ciência e, como tal merece ser estudada, por isso responsabilize-se em entender melhor essa ciência e comprometa-se a alterar seus comportamentos em função de algo que realmente acredita, seja FELIZ!

#PenseNisso #Coach4You

 

 

 

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Bibliografia: Seligman, Martin – Felicidade Autêntica

A um passo da felicidade.

Nos blogs anteriores sobre felicidade falamos sobre ser uma questão de escolha, você escolhe ser feliz e uma questão de esforço, você precisa se esforçar para ser feliz, agora quero refletir sobre outro aspecto da felicidade, compartilhar.

O interessante sobre este outro aspecto da felicidade é que não está ligado ao “ego”, não é nada que você faça à você mesmo(a) e sim para o outro; você precisa compartilhar seus dons, talentos ou principais características. Repare nas situações de sua vida onde você compartilhou algo, de forma sincera e coração aberto, sem obrigação, tipo trabalhos voluntários; como se sentiu naquela ocasião?

Apenas pense se estes dois últimos itens que mencionei (esforço e compartilhar) não são aspectos voluntários? Por isso que afirmamos que a felicidade é uma questão de escolha. Pessoas que não são tão felizes, muitas vezes não querem se esforçar, em se desenvolver e muitas vezes vivem em um contexto egocêntrico, onde os prazeres “imediatos” dão preferência aos comportamentos mais efetivos para uma felicidade a longo prazo. #PenseNisso!

 

 

 

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Bibliografia: Seligman, Martin – Felicidade Autêntica

Sucesso é que nem laranja!

É bem provável que você já tenha ouvido uma frase “semelhante” a esta: “sucesso é que nem laranja”. Afinal, o que sucesso tem a ver com laranja? Vamos refletir um pouco sobre essa analogia.

A Laranja pode ser pequena e doce ou grande e azeda e então uma vasta faixa entre uma e outra. Assim, muitas vezes, podem ser o caminho para o sucesso, contudo, primeiro você precisa definir o que é sucesso para você e em que área de sua vida você quer alcança-lo. O Sucesso pode ser encontrado em qualquer parte, você só precisa estar sensível a ele, querer encontra-lo e dedicar-se.

Muitas pessoas contentam-se com a doçura de pequenos sucessos em diversas áreas da vida e mantêm-se acomodados sem desafiar-se ou enfrentar grandes desafios. Outras tem muito sucesso.  Contudo pagam um alto preço, tornando sua vida “azeda” ou até mesmo sendo infelizes. Como então conseguir uma boa laranja, grande e doce?

Primeiro, como já disse, defina o que é sucesso para você e qual é a área prioritária de sua vida. Então, procure desafiar-se, sair da zona de conforto. Como mencionei em outro post faz-se necessário esforço para ser feliz e dificilmente você conseguirá alcançar o sucesso sendo infeliz, estes dois conceitos andam juntos.

A partir do momento que sabe o que quer e decidiu esforçar-se, tenha em mente a necessidade de assumir a responsabilidade e o controle por suas metas e objetivos, deixe de culpar terceiros pelas ações que devem ser suas, defina o que quer, tenha uma visão clara de seu futuro a curto, médio e longo prazo, então: AÇÃO!!!

 

 

 

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Emagrecer, não acredite em fórmulas mágicas.

No blog anterior, quanto ao processo de emagrecimento com coaching eu falei sobre propósito, sobre ter algo que realmente seja importante para você, algo forte o suficiente que possa alterar seus comportamentos.

Hoje quero falar sobre um detalhe que muitas vezes pode parecer óbvio, mas nem todas as pessoas atentam para isso. Emagrecer é um processo e por isso tem tudo a ver com coaching, como processo, não há fórmula mágica ou algo instantâneo. Você precisa entender que depende de esforço e de forma contínua, não acontece “de repente” e por isso você precisa ter uma visão clara de onde quer chegar e, como já mencionado, a razão pela qual quer chegar lá.

A partir do momento que tem claro na mente que é um processo, comece a reeducar seus hábitos alimentares, entenda que esse processo não vai durar a vida toda mas você pode tirar muito proveito aprendendo (ou melhor: reeducando) a forma de se alimentar ou, ainda pensando melhor, alterando a forma de se nutrir!

Observando este último conceito, continue a refletir sobre o que disse no blog anterior quanto ao emagrecimento: durante o processo, deixe de “viver para comer” e passe a “Comer para viver”.

 

 

 

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Emagrecimento com Coaching, é possível?

Há muitas pessoas que procuram Coaches para auxiliar no processo de emagrecimento, assim como há muitos coaches recém formados entrando nesse nicho de mercado, vamos então falar um pouco sobre Coaching x Emagrecimento, quais as singularidades.

Primeiramente é preciso entender que coaching está intimamente ligado à mudança comportamental, assim respondemos 2as perguntas:

  1. Processos de Coaching podem servir para pessoas que querem eliminar peso? A resposta  é: “SIM”. Contudo é importante que o coachee (cliente) esteja disposto a mudança comportamental, pois é a base de todo o processo.
  2. O coach precisa ser um profissional ligado a áreas da saúde ou nutrição? A resposta é “NÃO”. Contudo é fundamental que o coachee esteja em plenas funções físicas e psicológicas para um processo de emagrecimento e, caso queria, pode (por sua responsabilidade) ter um acompanhamento nutricional por um profissional capacitado.

É importante entender que o emagrecimento, primeiramente, acontece em sua mente, você precisa “pensar como pessoas que tem seu peso ideal pensam”. E, então ter uma visão de longo prazo quanto sua longevidade e qualidade de vida. Em segundo plano, qual é o propósito para sua perda de peso?  Qual a principal razão que lhe motiva a perder peso? Caso essa razão ou propósito não for forte o suficiente, as chances de você desistir ou dificultar o processo é muito grande. 

De qualquer forma, o fundamental é a pré-disposição para mudança comportamental, dificilmente conseguirá bons resultados se continuar a fazer as mesmas coisas (Albert Einstein), caso queira ingressar em um processo de emagrecimento tenha em mente que as coisas nunca mais serão as mesmas, novos sabores deverão ser experimentados, novas sensações e sentimentos; contudo, é importante que nessas mudanças, sinta prazer, busque sempre alimentos que:

  1. Lhe dê prazer prazer ao ser consumido;
  2. Lhe forneça os nutrientes necessários.

Um simples trocadilho de palavras, entenda que na fase em que estiver querendo perder peso; deixe de “viver para comer” e passe a “Comer para viver”

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Felicidade, uma questão de escolha.

Muitas pessoas por ignorância (no sentido literal da palavra) vivem toda uma vida apenas para “sobreviver” e cultivam diversos momentos felizes, mas não uma felicidade autêntica. Não importa quais são suas crenças sobre sua existência (criação ou evolução), entenda que você foi dotado de mecanismos para ser uma pessoa feliz, de forma autentica, independente das circunstâncias da vida, de sua classe social ou de nível cultural.

Há diversos passos a serem dados para uma felicidade autêntica. Contudo, o primeiro é “decidir” ser feliz. Sim, felicidade é uma questão de decisão pois ela não está nas coisas que possui e muito menos em sua classe social ou nível intelectual. A partir do momento que decidir ser feliz, passe a conhecer seus valores pessoais, pois dificilmente conseguirá autenticidade em seu nível de felicidade, corrompendo valores.

No momento que decidiu ser feliz, passe a conhecer seus valores com o propósito de não os corromper, a próxima ação é reconhecer seus maiores talentos. Como disse acima, você foi dotado de um mecanismo que proporciona a você a possibilidade de ter uma felicidade autêntica, esse mecanismo chama-se TALENTO.

Esse é apenas o primeiro post sobre felicidade. Fique ligado em nosso blog, ainda temos muito que discutir sobre felicidade, inscreva-se, deixe seu e-Mail para receber nossa newsletter, grande abraço.

 

 

 

Bibliografia: Seligman, Martin – Felicidade Autêntica

Cuidados ao contratar serviços de Coaching

Tenho muito cuidado com as mensagens que a palavra coaching tem passado. Hoje a mídia tem investido algum tempo nesse tema (ainda desconheço o propósito). Contudo  há muita informação equivocada sobre o verdadeiro sentido, até porque se formos buscar o sentido da palavra, não há uma tradução correta (treinador).

Coaching de forma bem simples  é um processo que conduz o cliente (coachee) a seus objetivos, sejam eles nas mais diversas áreas da vida: pessoal, profissional, relacionamentos ou qualidade de vida, sempre buscando a mudança comportamental através de novos pensamentos/sentimentos. SIMPLES ASSIM!!!

Uma analogia que sempre utilizo em minhas formações ao profissional (coach) é a figura do taxista. Quando entramos em um taxi, qual a pergunta que ele nos faz? “para onde vamos?” certo? Então, deve ser a primeira pergunta do coach a seu cliente.

É de suma importância uma boa formação (do coach). Um método cientificamente comprovado e validado através de resultados. Coaching não é uma profissão regulamentada por isso não há nenhum órgão que fiscalize a profissão portanto, ao escolher o profissional ou a formação, tenha certeza de buscar empresas/pessoas sérias e com reputação.

Apenas para se ter uma idéia,  “profissionais” (entre aspas porque questiono o profissionalismo) que estão na mídia com o título de PhD em seu currículo,  são formados por instituições que não são reconhecidas em nosso território, são títulos “fake”.

Por isso pesquise muito, avalie e então tome a decisão…